¿Qué comer antes de dormir? 3 alimentos que te pueden ayudar a descansar mejor

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Existen comidas que pueden ayudarnos a dormir de forma placentera. Por otro lado, hay otros alimentos o hábitos alimenticios que podrían alterar la calidad de tu descanso.

En Drimer buscamos que las personas duerman mejor. Por eso, te dejamos una lista de alimentos que deberías considerar para una buena noche de sueño.

Kiwi

Esta fruta es una fuente de antioxidantes y serotonina, los cuales pueden ayudar a mejorar el comienzo, la duración y la eficiencia del sueño.

Té de hierbas

Una taza de este tipo de bebida es ideal antes de dormir. También podrías optar por un té de manzanilla. Estas infusiones son relajantes y pueden ayudarte a iniciar el ciclo del sueño.

Alimentos ricos en proteínas para la cena

Considera el pescado, los huevos y el queso a la hora de la cena, ya que contienen el aminoácido ornitina, el cual potencialmente puede aliviar el estrés y mejorar la calidad del sueño.

No olvides seguir estas recomendaciones y disfrutar de un sueño reparador. Recuerda que si necesitas algún implemento para mejor la calidad de tu descanso, Drimer siempre será tu mejor opción: https://www.drimer.pe